Что делать если...
Трагедия может изменить твоё восприятие мира. Реакция на трагедию будет зависеть от того, насколько близко она тебя коснулась, затронула ли она твоих близких. От того, как ты обычно справляешься с трудными ситуациями. От наличия поддержки, которую можешь найти у своих близких и друзей. Даже в том случае, когда трагические события произошли с незнакомыми для тебя людьми, в другом городе, ты можешь испытывать чувство сопереживания, тревоги. Ты, как и любой другой человек, имеешь право на такие переживания.
Рекомендации по выходу из кризисных ситуаций
— Если ты попал в сложную, кризисную, неприятную для тебя ситуацию (испытал потерю близкого человека, пережил насилие) твоя реакция на событие может быть различной. Раздражительность, гиперактивность (повышение физической активности), тревожность, нарушение сна и аппетита, нежелание играть с друзьями на улице, - это часто встречающиеся реакции на ситуацию стресса.
— У тебя может появиться чувство страха, тревоги в ситуациях чем-то напоминающих о событии (звуки, запахи и др.). Может появиться головная боль, боль в животе, трудности с дыханием и т.д. Если эти реакции наблюдаются у тебя достаточно долго, расскажи об этом взрослым (родителям или близким тебе людям).
— В это время тебе необходимы внимание и поддержка со стороны родителей и близких. Иногда бывает трудно признаться в этом самому себе и принять это внимание и поддержку. Поделись с близкими своей проблемой и чувствами, которые ты испытываешь. Зачастую люди, которые тебя окружают, хотят помочь, но не знают, как к тебе подойти.
— Можно выразить свои чувства, записав их или нарисовав рисунок.
— Поддерживай отношения с другими значимыми для тебя людьми.
— Если разговор о твоих проблемах вызывает слёзы, не стыдись их, это нормальная реакция на травмирующее событие.
— Ограничь просмотр телевизионных программ, рассказывающих о трагических событиях.
— Постарайся соблюдать режим дня: отдыхать, вовремя есть - это поможет тебе восстановить силы.
— Среди твоего окружения могут быть люди, которым нужна твоя помощь. Подумай, как ты можешь помочь им - это поможет тебе справиться со своими переживаниями, отвлечься от тяжелых мыслей и вернет чувство уверенности.
— Родители, педагоги, специалисты постараются сделать всё, чтобы ты был в безопасности.
— Для того, чтобы ты справился со своими переживаниями, должно пройти время.
www.junior.by! Сайт первого в Республике Беларусь Информационно – Методического Ресурсного Центра «Ювентус». Сайт был создан в рамках осуществления Проекта «Укрепление здоровья подростков» при поддержке Детского фонда Организации Объединенных Наций (ЮНИСЕФ). Наши специалисты: педиатры, валеологи, гинекологи, урологи, дерматовенерологи, наркологи, психологи с удовольствием поделятся опытом профилактики и решения проблем сохранения здоровья подростков, ответят на Ваши вопросы, помогут найти выход из кризисной ситуации. Надеемся, что наша информация будет полезна всем посетителям сайта!
Центры Дружественные Подросткам в Витебской области.
Работа Центров Дружественных Подросткам основана на реальной возможности для подростка получения услуг, простоте общения, бесплатности предоставления помощи, комплексности и универсальности помощи. Специалисты Центра готовы решать любой вопрос, возникший со здоровьем подростка, а также возможность проконсультироваться о том, как можно избежать болезни.
Основной идеей центра, дружественного подросткам (далее - ЦДП) является оказание помощи подросткам и молодежи через понимание их проблем, совместный поиск путей решения, направленных на сохранение и укрепление здоровья, мотивацию к здоровому образу жизни, обеспечению условий для их социализации, улучшению репродуктивного, психологического, соматического здоровья молодежи.
Деятельность центра, дружественного подросткам, базируется на принципах: Доступности, Доброжелательности, Доверительности, Добровольности, Конфиденциальности, Компетентности, Общественной поддержки.
В центре, дружественном подросткам, девушки и юноши могут прийти как с готовыми вопросами, так и с целью получения информации по тематике сексуального и репродуктивного здоровья в целом, и могут рассчитывать, что им будет уделено достаточное время и внимание. Молодые люди могут обратиться за советом, разъяснением и поддержкой.
Мы уверены – каждый из тех, кто придет к нам в центр, дружественный подросткам, найдет что-нибудь полезное для себя.http://gcgdp.by/ru/centr-podrostok.html
В Витебской области – 4 Центра
|
ЦЗМ «Откровение» УЗ «Полоцкая детская поликлиника»
Г. Полоцк, ул. Е. Полоцкой, 18
Тел. 8-0214-42-76-55
|
Витебский ЦЗМ
Г.Витебск, ул.Чкалова, 14 В
Тел. 8 (021) 22-13-92
|
|
ЦЗМ «Диалог» УЗ «Новополоцкая детская поликлиника»
Г. Новополоцк, ул. Калинина, 5
Тел. 8-0214-51-19-15
|
ЦЗМ «Надежда» УЗ «Оршанская центральная поликлиника» детская поликлиника №1
г.Орша, ул. Пионерская, 15
Тел. 8 (0216) 21-18-83
|